Tham gia tập luyện thể thao đẩy lùi bệnh lý xuất tinh sớm hiệu quả

106 Lượt xem

Song song với việc dùng thuốc theo đứng y lệnh của y bác sỹ chuyên khoa thì việc kết hợp giữa chế độ ăn, chế độ luyện tập cũng góp phần nào giúp người bệnh sớm hồi phục và cải thiện hiệu quả tình trạng sức khỏe. Vậy đối với nam giới xuất tinh sớm thì nên tham gia những môn thể thao nào các bạn hãy cùng chuyên gia phong kham Thien Hoa phân tích chi tiết trong nội dung bài viết.

tham-gia-tap-luyen-thao-day-lui-benh-ly-xuat-tinh-som-hieu-qua1

Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao hữu ích mang đến sự dẻo dai, chắc khỏe và là một trong những phương pháp luyện tập chống xuất tinh sớm.  Bơi ít nhất 30 phút/ lần và 3 lần/tuần sẽ cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, tăng cường khả năng ân ái.

Luyện tập khung xương chậu

Để luyện cách không xuất tinh sớm, nam giới có thể áp dụng những bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp /lần, thực hiện 1-2 lần trong ngày nhằm đẩy mạnh hoặc xiết chặt vùng cơ xương chậu, hạn chế tình trạng xuất tinh ngoài mong muốn.

Tập Aerobic

Tập Aerobic cũng là một trong những bài tập giúp nam giới không xuất tinh sớm, hỗ trợ lưu thông máu, mang lại sức khỏe tốt cho nam giới, qua đó góp phần cải thiện sức khỏe tình dục. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu vào luyện tập, nam giới cần có những động tác khởi động khoảng 5-10 phút.

Cầu lông

Được biết đến như là môn thể thao gia tăng sức mạnh, cầu lông mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe như cải thiện chức năng tuần hoàn máu, hỗ trợ rất tốt cho các hoạt động của hệ hô hấp, bài tiết, tim mạch, làm tăng khả năng quan sát và phán đoán, hỗ trợ các giác quan nghe nhìn…Đồng thời bộ môn thể thao này cũng có tác động tích cực đến các hoạt động tình dục của nam giới.

Đi bộ

Đi bộ là một trong những hoạt động đơn giản nhưng tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và thể chất của nam giới. Đi bộ cũng giúp làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, cải thiện tình trạng cương dương, cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Đồng thời, đi bộ thường xuyên sẽ giúp củng cố các cơ vùng chậu góp phần kiểm soát chứng xuất tinh sớm.

Tập Kegel

Nếu hỏi rằng làm thế nào để tránh tình trạng xuất tinh sớm thì chuyên gia Phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội khuyến khích các bạn nên tập kegel cũng là một trong những giải pháp tốt nhất. Kegel được biết đến là bài tập thể dục dành cho “nhóm cơ mu cụt” từ đó làm tác động đến hệ niệu sinh dục. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, đây là phương pháp phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục, cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, giúp cho cuộc “yêu” thăng hoa.

Tham gia tập luyện thể thao đẩy lùi bệnh lý xuất tinh sớm các bạn có thể thực hiện theo những bài tập kể trên tuy nhiên để đạt được hiệu quả như mong muốn chuyên gia phòng khám Thiên Hòa khuyên các bạn nên tìm đến cơ sở y tế chuyên khoa – phòng khám Thiên Hòa có tốt không thăm khám và hình thánh thói quen thăm khám sức khỏe nam khoa định kỳ để nếu có gặp phải bất thường sẽ dễ dàng phát hiện và xử trí kịp thời. LIÊN HỆ NGAY TỔNG ĐÀI 024.3734.9999 để được tư vấn giải đáp tận tình, chu đáo hơn.